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Más placer en el sexo despues de los 35 años

Noticia publicada el miércoles 16 enero, 2008

Una pareja de neoyorquinos se casó cuando ambos tenían veintitantos años, y durante mucho tiempo llevaron una vida sexual satisfactoria. Pero a eso de los 38 años, el marido dejó de sentir deseo por su esposa. Cuando ella trataba tímidamente de hablar del asunto, él cambiaba de tema. Casi dejaron de tener relaciones íntimas, y su matrimonio, que había sido sólido, resultó muy afectado.
Al acercarse a los 40 años, cierta pareja californiana también experimentó cambios en su vida sexual, pero fueron positivos. Aunque ya no retozaban en la cama como cuando eran recién casados, estaban convencidos de que la llama de la sensualidad nunca había ardido tan intensamente en su matrimonio.

¿A qué se debe la diferencia entre ambas parejas?
"Al conocimiento y la comprensión", señala la psicóloga clínica Sallie Schumacher, residente en Winston-Salem, Carolina del Norte, y ex presidenta de la Asociación Estadounidense de Terapia e Investigación sobre la Sexualidad. "Cuando los cónyuges llegan a los 35 años de edad, ocurren cambios en su organismo, su estilo de vida y su respuesta sexual".
Hombres y mujeres experimentan cambios físicos, psicológicos y hormonales que constituyen un proceso normal, gradual y sutil que afecta todos los sistemas, entre ellos el cerebro, que es el órgano sexual más activo. "Los varones y las mujeres que son conscientes de lo que les está sucediendo, tanto a él o ella como a su pareja, pueden hacer los ajustes necesarios", agrega la psicóloga, "e incluso mejorar su vida sexual".
En el caso de la mujer, algunos de los cambios se deben a la menopausia, que tiene lugar al disminuir la producción de estrógenos, lo que pone fin a la menstruación. Eso ocurre normalmente poco después de los 50 años, pero el proceso suele empezar alrededor de los 45 y dura cuatro o cinco años. Durante ese periodo, el tejido vaginal se vuelve más delgado y seco, y tarda más en lubricarse. El tejido graso que protege la región púbica puede disminuir, y aumentar el de otras regiones del cuerpo. El coito, antes placentero, puede resultar molesto e incluso doloroso en esta etapa.
Si no es consciente de que estos cambios son naturales, la mujer quizá crea que su marido se ha vuelto brusco, y tienda a evitar las relaciones íntimas. El esposo, por su parte, puede pensar erróneamente que ha dejado de interesarle a ella.
También los hombres sufren cambios hormonales. La testosterona, que influye en el impulso sexual masculino, alcanza su máxima concentración entre los 20 y los 30 años, y luego decrece gradualmente. En un estudio realizado en Francia con 1.408 varones sanos de entre 20 y 60 años, se observó una disminución de hasta un 25 por ciento en la concentración de testosterona a lo largo de las cuatro décadas.
En un estudio comparativo de 77 hombres casados y saludables de entre 45 y 74 años, Raúl Schiavi, del Programa sobre Sexualidad Humana de la Escuela Superior de Medicina Monte Sinaí, en Nueva York, observó que el interés, el deseo y la actividad sexuales menguaban progresivamente al disminuir la concentración de testosterona, pero no así el grado de satisfacción. Debido sobre todo a la menor afluencia de sangre al pene, las erecciones de un hombre de mediana edad no son tan firmes como en su juventud.
Sin embargo, dichos cambios no tienen por qué impedir una vida sexual plena. Por ejemplo, si una mujer experimenta dolor vaginal durante el coito, la solución puede ser tan sencilla como variar de postura o aplicarse uno de los lubricantes que para ese fin se venden en las farmacias. En cuanto al varón, las erecciones menos rígidas no son impedimento para llegar al orgasmo.
De hecho, los expertos afirman que si la pareja descubre la forma de aprovecharlos, esos cambios pueden obrar en bien de la relación y producir un mayor disfrute sexual. He aquí cómo obtener más placer después de los 35:

Restablezcan el ritmo. "Las relaciones íntimas en la juventud son rápidas e impetuosas", explica el doctor Hcrant Katchadourian, profesor de biología humana en la Universidad de Stanford. "Empiezan en un ardoroso instante y se apagan como los fuegos artificiales". Entre los 20 y los 30 años, un hombre alcanza el orgasmo después de dos a cinco minutos de iniciado el coito; la mujer puede tardar 20 minutos o más en alcanzar esa fase culminativa. "Mientras ella sigue excitada, él quizá ya esté satisfecho", explica Bernice Itkin, consejera matrimonial, familiar y de niños, de San Francisco.
Pero, con los años, el varón pasa de un ritmo veloz a uno pausado. Debido a la normal disminución de la afluencia de sangre y a los cambios en el tono muscular, los cuarentones y cincuentones requieren más tiempo para llegar al climax y sus orgasmos son menos enérgicos.
En esta etapa, el ritmo del marido se adapta mejor al de su esposa, y, al igual que ella, tiende a preferir una seducción lenta y sensual. Dada esta sincronía, no es raro que la mujer reaccione con entusiasmo. Según un estudio realizado en 1994 por la Universidad de Chicago, de todos los grupos de edad, las mujeres de entre 20 y 30 años son quienes menos probabilidades tienen de llegar al orgasmo durante el coito. Aquellas cuya edad fluctúa entre los 40 y los 45 años, en cambio, se hallan en el extremo opuesto de la escala (con un amplio margen de diferencia). Al concentrarse en la manera de procurar mayor placer a su esposa, el varón también incrementa el suyo.

Pasen a la acción. "Un joven puede experimentar una erección con sólo ver un cuerpo femenino desnudo", dice Judith Seifer, presidenta de la Asociación Estadounidense de Educadores, Orientadores y Terapeutas Sexuales. Pero después de los 35, le excita menos lo que ve que los besos y las caricias. El citado estudio de la Universidad de Chicago determinó que un 51 por ciento de los varones de entre 25 y 29 años se excitaban al mirar desvestirse a su esposa, y que entre los hombres que rondaban los 45, el porcentaje era del 40. En cuanto una pareja aprende a prestar menos atención a lo visual para concentrarse en lo sensual, su vida amorosa mejora notablemente, señala Shirley ¿ussman, terapeuta sexual y matrimonial neoyorquina.

Busquen un equilibrio. Cierto hombre recuerda que en sus primeros años de casado él tomaba siempre la iniciativa: atraía a su esposa hacia él y le decía al oído que quería hacerle el amor. Pero al cabo de 20 años, suele ser ella quien da el primer paso.
Los cambios hormonales permiten a la pareja alcanzar ese mayor equilibrio. Tanto el hombre como la mujer producen testostetona y es-trógenos, pero en una proporción que varía con el paso del tiempo. La cambiante concentración de esas hormonas en el hombre le predispone más a la pasividad que a la actividad. Es un cambio afortunado que su esposa inicie el acto amoroso. Y como el nivel de estrógenos en la mujer se reduce, y el de testosterona aumenta proporcionalmente, ella tiende a tomar más iniciativas.

Atrévanse a experimentar. Con la edad, los cónyuges adquieren más experiencia, se tienen un mayor grado de confianza y tienden a desinhibirse en cuanto a lo que les causa placer sexual. "Cuando éramos recién casados, jamás pensé en decirle que me tocara aquí o allá", confiesa una mujer. "Hoy las cosas son distintas, pero no porque hayamos cambiado tanto, sino porque nuestra relación se ha hecho más profunda".
"El coito no lo es todo", dice Shirley Zussman. "Aquí se aplica el viejo dicho sobre los viajes: llegar al destino es la mitad de la diversión".

Más calidad que cantidad. En el estudio de la Universidad de Chicago, casi la mitad de los varones de entre 25 y 29 años afirmaron que hacían el amor al menos dos o tres veces por semana (un 11 por ciento dijeron que lo hacían cuatro veces o más). Entre los hombres de 40 a 45 años, esa cifra bajaba a un 30 por ciento, y la mayoría de los participantes (un 45 por ciento) declararon que tenían relaciones íntimas "algunas veces al mes" (debido en parte, quizá, a la fatiga y a las exigencias de educar a los hijos). Pero en mayor proporción que cualquier otro grupo de edad, los cuarentones —tanto hombres como mujeres— se consideraban emocional y físicamente satisfechos con su vida sexual.
A medida que los encuentros amorosos se van espaciando, las parejas descubren que cada ocasión se vuelve especial, un momento que se disfruta por anticipado. En una relación firme, importa menos la cantidad que la calidad. "He observado que los cuarentones recuerdan esta o aquella noche de amor en particular, mientras que los jóvenes se olvidan con facilidad", asegura la terapeuta Zussman. "Cuando hacer el amor deja de ser un acto cotidiano, su significado aumenta".

Para llevar una vida sexual satisfactoria después de los 35 años hay que hacer una serie de ajustes. Algunas personas reaccionan con torpeza: el hombre de 45 años que acosa a una camarera de 21, o la mujer cuarentona que coquetea sin ton ni son para demostrarse a sí misma que sigue siendo atractiva. Pero para las parejas que reconocen que los cambios son normales e inevitables y los hacen frente juntos, el placer puede ser más intenso que nunca y prolongarse hasta los 50, los 60 o más años de edad.

Última actualización el jueves 04 diciembre, 2008

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1 Comentarios
Dice ser carla 01/09/2011
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